|
bugun yedigim kavurma rutinin disina çıktığı icin cok yagli geldi ve beni rahatsiz etti cok garip kavurmayi sevmeyen az kesimdir bana dokundu :) gastiritim var normalde zayifladikca onuda onutmustum beni biraz zorladi sasirdim ve iyi oldu en azindan yagi kacirdigim zaman yemeklerde bi sinyal gibi :)
|
74,9 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1718 kcal
|
Gras: 61,62g | Prot: 99,94g | Carb: 184,38g.
Colazione: Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Yumurta. Pranzo: Dana Kavurma, Pirinç Pilavı. Cena: Etli Bezelye, Pirinç Pilavı. Snacks/Altro: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Nescafe Sade, Big Joy Protein Tozu. Di più...
|
|
2532 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|