Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 luglio 2022
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75 kg
Perso fino ad ora: 32 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1496 kcal
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Gras: 104,17g | Prot: 118,81g | Carb: 27,77g.
Colazione: HSN Sports Keto Whey Protein, Huevo, Nueces, Serrano Jamón Serrano. Pranzo: Eroski Lomo de Cerdo Adobado, Espinacas Cocidas (Frescas), Queso Gouda o Edam, Aceite de Oliva. Cena: ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Pimientos Verdes, DIA Queso Curado, Calvo Atún Claro Ligero en Aceite de Oliva, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino. Snacks/Altro: Manzana, Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Queso Gouda o Edam, Serrano Jamón Serrano. Di più...
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2687 kcal
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Esercizio:
Spining - 45 minuti, Pierna espalda y tríceps - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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