Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 luglio 2022
|
64,5 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1594 kcal
|
Gras: 73,66g | Prot: 99,45g | Carb: 139,02g.
Colazione: Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Паштет из куриной печени, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ржаной Хлеб. Pranzo: Heinz Кетчуп Томатный, Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Огурец (с Кожурой), Котлеты из индейки. Cena: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Абрикос, Огурец (с Кожурой), Куриное филе в йогурте. Snacks/Altro: Чай, Гринагро Сметана 15%, Рахат Конфета Василек, Красное Яблоко. Di più...
|
|
2224 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Cucinare - 35 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Doccia - 15 minuti, Guidare - 30 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|