Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 marzo 2018
|
62,5 kg
Perso fino ad ora: 12,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1426 kcal
|
Gras: 56,94g | Prot: 109,69g | Carb: 123,25g.
Colazione: Кофе (Растворимое), O'Zera Шоколад 97,7%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Дятлово Сыр Чиз-Лайт 30%, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Pranzo: Капуста Белокочанная, Дикий Рис (Вареный), Куриная Грудка Отварная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Нут (Вареный). Cena: Минтай Жареный, Капуста Тушеная, Капуста Белокочанная. Snacks/Altro: Яблоки Бабушки Смит, Куриная Грудка Отварная, Сойка Тофу Классический , Огурец (с Кожурой), Льняное Масло, Творог (Полностью Обезжиренный), Арахис. Di più...
|
|
2244 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Ellittica - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sam48r
|