Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 luglio 2022
|
64,5 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1652 kcal
|
Gras: 56,60g | Prot: 109,78g | Carb: 178,68g.
Colazione: Медовая Долина Мёд Липовый, Огурец (с Кожурой), Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Паштет из куриной печени, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Pranzo: Heinz Кетчуп Томатный, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Куриное филе в йогурте. Cena: Батон Нарезной, Олейна Масло Растительное , Hochland Фетакса, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Snacks/Altro: Пятерочка Яблоко Красное , Красный Октябрь Конфеты Ромашка, Чай, Абрикос, Гринагро Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Di più...
|
|
2127 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 11 minuti, Cucinare - 35 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Doccia - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 34 minuti, Guidare - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|