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Asik naik turun.. haha
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63,8 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1722 kcal
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Gras: 72,00g | Prot: 96,20g | Carb: 169,23g.
Pranzo: Nescafe Classic, Del Monte Saus Tomat, Del Monte Chili Sauce, Nasi Putih, KFC Dada Ayam. Cena: Psyllium Husk, Tropical Minyak Goreng Tropical, Nasi Putih, Daging Sapi, Kulit Melinjo, Kacang Kedelai, Tahu, Telur Rebus, Puro WPRO Strawberry Yoghurt. Snacks/Altro: Blueberry Pie, Sale Pisang, Pastel, Emping Melinjo, Tape Ketan Putih. Di più...
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1635 kcal
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Esercizio:
BOLD upper body workout with dumbbells #EPICEndgame day 2 - 1 ora e 4 minuti, Riposare - 14 ore e 56 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di @dietdefkal
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