Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 settembre 2014
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65,4 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2331 kcal
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Gras: 46,36g | Prot: 161,13g | Carb: 315,18g.
Colazione: Kiwi, Doce Vida Deliss Banana, Pão Francês, Qualy Qualy Light, Ovo Frito, DIA Suco Diet Dia, Água. Pranzo: Molho de Pimenta, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Clara de Ovo, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Cena: Banana Prata, Leco Leite Desnatado, Molho de Pimenta, Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Leco Leite Desnatado, Bauducco Torrada Integral (3), Açúcar, Café, Pão de Queijo, Banana Prata, Qualy Qualy Light, Pão de Forma Tradicional, DIA Farinha de Aveia, Body Action Isolate Definition, Banana Nanica, Leco Leite Desnatado, Qualitá Leite Desnatado. Di più...
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2259 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Corsa - 10 km/h - 12 minuti, Allenamento a circuito - 35 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 22 minuti, Riposare - 13 ore e 21 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di richardpenha
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