Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 luglio 2022
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68,1 kg
Perso fino ad ora: 11,3 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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938 kcal
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Gras: 47,85g | Prot: 59,31g | Carb: 66,27g.
Colazione: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Member's Mark Guacamole Minis, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Egg. Pranzo: Dijon Mustard, Mixed Salad Greens, Pompeian White Wine Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Key Lime Fat Bomb, Benefiber Fiber Supplement. Cena: Dessert, Chicken Breast, Swanson 100% Fat Free Chicken Broth (33% Less Sodium), Newman's Own Mild Salsa, Yellow Summer Squash, Zucchini , Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Melinda's Thai Sweet Chili Sauce, Cooked Asparagus (from Fresh), Mushrooms . Di più...
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1847 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,6 kg a Settimana
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