Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 settembre 2014
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64 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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1164 kcal
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Gras: 27,53g | Prot: 57,08g | Carb: 182,78g.
Colazione: Wickbold Bisnaguinha Integral, Italac Leite Desnatado, Native Açúcar Demerara, Quaker Farelo de Aveia, Arma Zen Farinha de Berinjela, Cafezinho, Vitalin Quinoa em Flocos. Pranzo: Cenouras, Costa Sul Filé de Merluza, Laranja Pêra, Quero Feijão Carioca, Prato Fino Arroz Integral, Repolho. Cena: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Maçã, Couve Refogada, Tomates, Ovo Cozido. Snacks/Altro: Toddy Achocolatado Light, Italac Leite Desnatado, Mexerica, Banana Prata. Di più...
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2035 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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