Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 luglio 2022
|
74,8 kg
Perso fino ad ora: 28,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2695 kcal
|
Gras: 80,54g | Prot: 189,64g | Carb: 309,53g.
Colazione: Ogórek (ze Skórką), Ogórek Małosolny, Cebule, Pomidor Malinowy, Masło, Oskroba Chleb Orkiszowy, Jajko na Twardo, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Morele, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Cena: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Czarny Pieprz, Sól, Koperek, Piątnica Śmietana 12%, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Ciecierzycy, Czosnek, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Mięso z Piersi Kurczak, Gotowane Marchewki, Brokuły, Bulion z Kurczaka. Snacks/Altro: Suszona Figa, Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Vitagro Talarki Gryczane, Czarny Pieprz, Sól, Cebule, Cukinia, Biedronka Pieczarki, Eridanous Halloumi , Cynamon, Morele, Brzoskwinia, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak. Di più...
|
|
1983 kcal
|
Esercizio:
Biceps, przedramię, stożek hantle - 38 minuti, Riposare - 15 ore e 52 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|