Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 luglio 2022
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77,7 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1907 kcal
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Gras: 66,98g | Prot: 181,95g | Carb: 136,77g.
Colazione: Pão Francês, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido. Pranzo: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Bimbo Rap 10 Muito Fit, Queijo Mozzarella, Peito de Frango. Snacks/Altro: Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês. Di più...
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2427 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 59 minuti, Tapis Roulant - 14 minuti, Riposare - 14 ore e 47 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di afonsomartins1
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