Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 luglio 2022
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67,7 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2038 kcal
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Gras: 85,36g | Prot: 120,98g | Carb: 175,12g.
Colazione: Yoga Selvatica al Mirtillo , Mila Skyr Bianco Natur, equilibra sciroppo, caffè. Pranzo: Equilibra Sciroppo d'agave, Caffè Espresso, Albicocche, Zucchine Grigliate, Insalata di Pomodori, Pane Comune, Todis Insalata di Mare. Cena: Conad Insalata Classica, Pomodori, Cipolle Rosse, Maionese, Patatine Fritte fatte in Casa, Falanghina, Panino da Hamburger o Hot Dog, Compagnia dei Mari Hamburger di Pesce Spada. Snacks/Altro: Milk Pro High Protein 20G Vaniglia. Di più...
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3350 kcal
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Esercizio:
Palestra - 40 minuti, Tapis Roulant - 1 ora e 24 minuti, Leggere - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Dormire - 6 ore e 56 minuti, Guidare - 30 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Stare seduti - 1 ora, Stare in piedi - 1 ora, Guardare la TV - 2 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alessandro Lanni
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