|
ну как-то так)) отпуск) в понедельник на работу и планирую вернуться в режим. но не знаю, что делать... дефицит до 55 и поддержка?... или тренировки и профицит?.....
|
56,9 kg
Perso fino ad ora: 9,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|
 Commenti
а подскажите как вы вышли с низких калорий без возврата веса?)
22 lug 22 da utente: Strong_D
|
Strong_D, просто вышла и всё) начала есть на поддержку в какой-то день
22 lug 22 da utente: ReginaBely
|
22 lug 22 da utente: Strong_D
|
Strong_D, в пределах нормы килограмчик скакал туда сюда. Замеры не делала, но по одежде я не увеличилась
22 lug 22 da utente: ReginaBely
|
профицит тллько тогда, когда тренировки на уровне. если тренировки не предполагают работу на гипертрофию, то нечего идти в профицит😉
22 lug 22 da utente: plvotyakov
|
plvotyakov, это само собой 👌🙂
22 lug 22 da utente: ReginaBely
|
Ага, спасибо))
Надо значит тоже попробовать просто выйти резко на поддержку💪🏼
22 lug 22 da utente: Strong_D
|
Strong_D, попробуйте. Не пугайтесь привеса в первое время только, это нормально, это не жир)) будет также килограмм гулять туда-сюда. Если хотите можете постепенно по 100-200ккал прибавлять, но я и без этого вышла
22 lug 22 da utente: ReginaBely
|
22 lug 22 da utente: Strong_D
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ReginaBely
|