|
72,9
|
72,9 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 7,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1031 kcal
|
Gras: 41,11g | Prot: 26,35g | Carb: 155,64g.
Colazione: Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Omleti, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Susamlı Simit, Limonlu Su. Pranzo: Semizotu Yemeği. Cena: Karpuz, Patlıcan Salatası. Snacks/Altro: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Kurutulmuş Elma, Dut Kurusu, Kuru Erik, Kuru Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi. Di più...
|
|
2176 kcal
|
Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 15 minuti, RPM - 41 minuti, Riposare - 15 ore e 4 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nurayertugrul
|