|
Чит-мильная неделя удалась 🙈🤣😲 Ожидалось большего привеса, но ожидания не оправдались🤭 Возвращаемся к адекватным 2200/120/80/240 🙌🏻
|
80,3 kg
Perso fino ad ora: 29,7 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2700 kcal
|
Gras: 104,35g | Prot: 111,87g | Carb: 332,23g.
Colazione: Правильный Выбор Арахисовая Паста, Heinz Терияки Соус, Стандарт Хлеб Дарницкий, Flash Flash Up Energy Ягодный Микс, Natura Ветчина Свиная, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. Pranzo: Чай, Epos Йогурт Питьевой с Черникой, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Банан, Эко Хлеб Хлеб Бородино Ржаной Заварной, Мясная Ферма Карбонад. Cena: Шхуна Крабовые Палочки, Жареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Помидорка Лечо, Ливерная Колбаса, Heinz Терияки Соус. Snacks/Altro: Макароны Отварные, Natura Ветчина Свиная, Heinz Терияки Соус, Шхуна Крабовые Палочки, Хлебный Дом Хлеб на Камне, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Правильный Выбор Арахисовая Паста, Квилли Милли Сметана 10%. Di più...
|
|
2522 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 25 minuti, Cross Training - 5 minuti, Cucinare - 35 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|