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peso actual tras 10 días de dieta de macros + ejercicios:
musculatura:55,9 kg
grasa :6,9 kg
imc: 20,5.
💪🔥🎉
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62,8 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1339 kcal
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Gras: 47,29g | Prot: 74,07g | Carb: 158,59g.
Colazione: Nocilla Cookies, Chino Tofu Frito Sabor Pescado, Hacendado Leche de Avena, Cola Cao Colacao Mocca, Natural Athlete Natural Proteína Whey Chocolate , Hacendado Yogur Natural, Decathlon Barrita Energetica. Pranzo: Zanahoria Cocida, Merluza Plancha, Papa Cocida. Cena: Sandía, Pan molde casero al microondas, Gallina Blanca Sopa de Pollo con Pasta Sopinstant, DIA Chorizo Sarta Extra Picante, Coviran Sardinas en Tomate, Ensaladilla Rusa. Snacks/Altro: Sandía. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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