Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 settembre 2014
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100,7 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 10,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2217 kcal
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Gras: 56,53g | Prot: 127,26g | Carb: 302,11g.
Colazione: Frijoles Refritos, Plátano, Papaya, Piña, Jugo de Toronja, Carne Asada. Pranzo: Tortillas de Maíz, Ceviche. Cena: Frijoles Refritos, Leche, Extracto de Vainilla, Amaranto, Avena. Snacks/Altro: la Integral Bisquets Integrales de Chocolate, Plátano. Di più...
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3146 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 49 minuti, Riposare - 15 ore e 1 minuto, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Chamansuco
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