Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 luglio 2022
|
54,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1349 kcal
|
Gras: 76,17g | Prot: 51,02g | Carb: 113,14g.
Colazione: Tereyağı, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Karabiber, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Sütaş Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Kuru Kayısı. Pranzo: Karnıyarık, Şekersiz Türk Kahvesi, Dana Eti, Hafif Vanilyalı Dondurma (Şeker İlavesiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Kurabiye, Muhallebi, Eti Etimek Klasik, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Kuru Kayısı. Snacks/Altro: Kahve (Demlenmiş), Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Sütaş Yağlı Süt. Di più...
|
|
1572 kcal
|
Esercizio:
spor - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Stare in piedi - 15 minuti, Guardare la TV - 45 minuti, Leggere - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di cansu :)
|