Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 luglio 2022
|
77 kg
Perso fino ad ora: 21 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1710 kcal
|
Gras: 36,04g | Prot: 171,60g | Carb: 176,63g.
Pre Colazione: Midway Creatina, Essential Nutrition Colágeno, Vitafor TERMOPLUS, Essential Nutrition Collagen Joint 2. Pranzo: Legumes Cozidos, Koni Store Sunomono, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Macarrão Integral Cozido. Dopo Pranzo: Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream, Banana Nanica, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Mangas, Quaker Farelo de Aveia, Batavo Pense Zero Morango. Cena: Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Queijo Coalho, Wickbold Rap10 Integral, Cebola Roxa, Azeitonas Verdes, Tomates, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Clara de Ovo. Dopocena: Activia Iogurte Ameixa Zero, Amoras, Max Titanium Iso Whey. Snacks/Altro: Milho Crocante Torrado Mostarda e Mel. Di più...
|
Aumentando 1,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di NIXON BATISTA
|