|
зажорный ужин был 🤔
|
64,7 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1741 kcal
|
Gras: 47,61g | Prot: 69,60g | Carb: 237,65g.
Colazione: Лето Укроп Свежий, Кофе с Молоком, Эвалар Омега-3, Индейка Отварная, Ржаной Хлеб, Медовая Долина Мёд Липовый. Pranzo: Heinz Кетчуп Томатный, Индейка Отварная, Перекресток Яблоко Красное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная. Cena: Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Куриная печень с овощами, Bosca Шампанское Полусухое. Snacks/Altro: Гринагро Сметана 15%, Запеканка от @tati, Чай, Good Food Чернослив без Косточки, Курага. Di più...
|
|
1863 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 30 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Doccia - 15 minuti, Cucinare - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|