Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 luglio 2022
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87,8 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1267 kcal
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Gras: 52,75g | Prot: 54,66g | Carb: 145,69g.
Colazione: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Parmalat Leite Desnatado. Pranzo: Subway Steak Cheddar Cremoso. Cena: Queijo Branco, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Parmalat Leite Semidesnatado. Snacks/Altro: Dori Jujuba, Dori Amendoim Chocolate. Di più...
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3225 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Spinning - 10 minuti, Ellittica - 20 minuti, Salire le Scale - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 5 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di valeria seixas
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