Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 luglio 2022
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72,4 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 12,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1682 kcal
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Gras: 55,70g | Prot: 59,01g | Carb: 237,36g.
Colazione: Panco Pão de Forma (25g), Italac Leite Integral, Nescau Achocolatado em Pó, Frimesa Queijo Mussarela. Pranzo: Contra-filé, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Nissin Miojo Bacon. Snacks/Altro: Neugebauer Chocolate Ao Leite com Amendoim, Yoki Farofa Pronta, Camil Feijão Carioca Cozido, Ebicen Ebicen Camarão. Di più...
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2036 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 3 minuti, Riposare - 15 ore e 17 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di daidld
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