Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 luglio 2022
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72,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1708 kcal
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Gras: 56,37g | Prot: 80,21g | Carb: 222,90g.
Colazione: Alpina Alpin Leche Achocolatada, Jamón de Pavo, Pan Blanco, Queso Mozzarella, Huevo Revuelto. Pranzo: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Jugo de Maracuya, Lentejas Cocidas, Arroz Blanco, Carne de Res. Cena: Cereal, Avena Toning, Colun Yogurt Batido. Snacks/Altro: Tosh Galletas Fusion de Cereales Tosh. Di più...
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2240 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tefa05
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