Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 luglio 2022
|
64,4 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1931 kcal
|
Gras: 59,29g | Prot: 122,52g | Carb: 232,00g.
Colazione: Almette Творожный Сыр с Зеленью, Самбери Батон Венский, Кофе с Молоком, Эвалар Омега-3, Медовая Долина Мёд Липовый, Каша овсяная. Pranzo: Пятерочка Яблоко Красное, ВкусВилл Бульон Куриный, Куриные Голени с Кожей, Булгур (Вареный). Cena: Самбери Слива Красная КНР, Нектарин, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Куриное филе в Луково молочном соусе, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Snacks/Altro: Домик в деревне Молоко 3,2%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, KDV Нота Бум, Чай, Good Food Чернослив без Косточки, Курага, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Яйцо Всмятку, Салат овощной с фетаксой. Di più...
|
|
2322 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Pulizia - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 5 minuti, Guidare - 30 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Doccia - 15 minuti, Cucinare - 10 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|