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weight loss is slowing. I will stay the course for now and see where I get by next week. I'm already doing cardio daily and high volume weight training every other day, so cutting calories any more would be counter-productive.
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79,7 kg
Perso fino ad ora: 12,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1968 kcal
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Gras: 106,41g | Prot: 197,27g | Carb: 58,29g.
Colazione: Oscar Mayer Turkey Bacon (15g), Egg. Pranzo: hannaford broccoli uncooked, Grilled Chicken. Cena: Cedar's Taboule Salad, Summer Squash, Zucchini, Grilled Chicken, Egg, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g). Snacks/Altro: Bob's Red Mill Chia Seed, Dymatize Nutrition Elite Fusion 7, Genesis Pure Sport Recovery. Di più...
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2845 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Riposare - 6 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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