|
Konsisten diet 2 bulan aja
Liat perubahannya and bakal bangga sama diri sendiri.
Ga kerasa dibulan bulan selanjutnya sudah terbiasa 🥳
Baru konsisten 10hr btw hehe
|
63 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1169 kcal
|
Gras: 41,84g | Prot: 82,50g | Carb: 124,76g.
Colazione: Chia Seed, Energen Rasa Vanila, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Daun Bawang, Tempe Orek, Sayur Bening Bayam. Cena: Tempe Orek, Tahu Bacem, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Altro: Red Velvet Cake, Susu Kedelai. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
 Commenti
betul itu...semagat kita sama berjuang ya..
31 lug 22 da utente: ica raisa
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di destiwulandari
|