|
Dass Ausdauer- statt Krafttraining dem Fettabbau dienlicher ist, wage ich zu bezweifeln... Werde trotzdem noch eine Weile den Schwerpunkt auf Cardio legen. Vielleicht muss sich erst noch ein "Schalter umlegen" ;-)
|
80,7 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1793 kcal
|
Gras: 64,28g | Prot: 187,82g | Carb: 120,46g.
Colazione: Ja! Körniger Frischkäse, Top Mare Räucher-Lachs, Aldi Volles Korn Dunkel. Pranzo: Aldi Truthahnfleisch. Cena: Honig, Bauernglück Zarte Hähnchenbrustfilets, Erdnussbutter, REWE Reiswaffel. Snacks/Altro: Magerquark, ESN Designer Whey Mochaccino, REWE Reiswaffel, Rote Paprika, Apfel, Kohlrabi. Di più...
|
|
2775 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 30 minuti, Stare seduti - 12 ore, Riposare - 3 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
 Commenti
hhmm ... die Mischung sollte es machen. Geduld, Geduld
10 set 14 da utente: Cocktailnase
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di stolfat
|