Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 agosto 2022
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51,3 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1488 kcal
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Gras: 48,00g | Prot: 89,31g | Carb: 180,70g.
Colazione: Tropicana Slim Chocolate Spread Crunchylicious, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Roti Gandum Panggang. Pranzo: Kaldu Ayam, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Telur Asin, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Selada Kol. Cena: Mentimun (dengan Kulit), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Altro: Apel (tanpa Kulit), Puro WPRO Milk Tea, Skippy Creamy Peanut Butter , Roti Gandum Panggang, Buah Kiwi, Apel. Di più...
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1524 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 16 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di jullyhong
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