Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 agosto 2022
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72 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1236 kcal
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Gras: 36,94g | Prot: 64,99g | Carb: 166,44g.
Colazione: Casa de Bolos Bolo Formigueiro, Ovo Cozido. Pranzo: Laranjas, Quiabo Cozido, Alface de Folha Verde, Carioca Feijão Cozido, Pepino (Descascado), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Jiló Cozido. Cena: Aurora Suco de Uva Integral, Alface de Folha Verde, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Carne Louca, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. Snacks/Altro: Ameixa Seca, Lacta Bis Black. Di più...
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2283 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di luhscopin
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