Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 agosto 2022
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93,6 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 93,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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892 kcal
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Gras: 65,27g | Prot: 53,53g | Carb: 30,61g.
Colazione: Mariza Canela em Pó , Manteiga (com Sal), Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Café com Leite Desnatado. Pranzo: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Altro: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Brasil Frutt Milho Torrado e Salgado, Santa Luzia Cranberry Desidratado. Di più...
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3217 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Tapis Roulant - 50 minuti, Riposare - 16 ore e 40 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 24,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di analuisamaia
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