Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 agosto 2022
|
63,9 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1913 kcal
|
Gras: 57,15g | Prot: 129,76g | Carb: 222,24g.
Colazione: Медовая Долина Мёд Липовый, Альметте Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Кета Подкопченная, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб с Семечками, Огурец (с Кожурой), Олейна Масло Растительное, Эвалар Омега-3. Pranzo: Пятерочка Яблоко Красное , Огурец (с Кожурой), Котлеты из куриного филе, Олейна Масло Растительное, Heinz Кетчуп Томатный, Макфа Макароны Отварные. Cena: Twix Twix Солёная Карамель, Черешня, Чай, Лето Укроп Свежий, Гринагро Сметана 15%, Кальмар Отварной, Вареное Яйцо, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Snacks/Altro: Кофе с Сахаром, Чай, Натси Чернослив (без Косточки), Абрикос, Гринагро Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Курага. Di più...
|
|
2304 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Doccia - 15 minuti, Lavare i Piatti - 20 minuti, Pulizia - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 55 minuti, Cucinare - 20 minuti, Guidare - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
 Commenti
05 ago 22 da utente: klyukva2
|
а вот об'ем порадовал минус три см в талии и бёдрах))) надеюсь закрепиться на достигнутом 💪😜
05 ago 22 da utente: klyukva2
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|