|
Хорошая динамика, двигаемся дальше 💪
Кушаю на 1500 кк без напряга; в будни тренируюсь в тренажерке(час кардио)+прогулки, в выходные просто прогулки, но более длинные.
|
63,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1275 kcal
|
Gras: 47,07g | Prot: 91,05g | Carb: 122,22g.
Colazione: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Помидоры, Спагетти Болоньезе. Pranzo: Омский Бекон Колбаса Докторская для Вас, Сыр Российский, Помидоры, Белый Хлеб, Шашлык из Телятины. Cena: Домик в деревне Молоко 2,5%, King Protein Isolate Protein. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|