Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 agosto 2022
|
63,4 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1861 kcal
|
Gras: 51,84g | Prot: 89,31g | Carb: 224,32g.
Colazione: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой), Олейна Масло Растительное, Эвалар Омега-3, Дальпико Кета Подкопченная Филе-Ломтики, Владхлеб Хлеб Немецкий Домашний, Кофе с Молоком, Медовая Долина Мёд Липовый. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Отварные, Печень куриная в соусе, Пятерочка Яблоко Красное. Cena: Шато Тамань Вино Белое Сухое , Пятерочка Редис, Картофельное пюре, Морковь по-Корейски, Печень куриная в соусе, Макфа Макароны Отварные, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Snacks/Altro: Абрикос, Пятерочка Помидоры, Владхлеб Хлеб Немецкий Домашний, Кофе, Twix Twix Солёная Карамель, Good Food Чернослив без Косточки, Курага. Di più...
|
|
2106 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 12 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Stirare - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Guidare - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 18 minuti, Doccia - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 40 minuti, Cucinare - 20 minuti. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|