Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 agosto 2022
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62,5 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1638 kcal
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Gras: 60,16g | Prot: 137,28g | Carb: 138,13g.
Colazione: Puro WPRO Whey Protein, Nanas, Seledri, Mentimun (dengan Kulit), Pakcoy, Tahu, Nasional Susu Segar Tawar. Pranzo: Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Ikan Ekor Kuning, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Lemper, Ronde, KFC Dada Ayam, Royco Ayam Saus Telur Asin, Bawang Putih, Kecambah, Nasi Putih, Dada Ayam. Snacks/Altro: Tahu Isi, BonCabe Makaroni Krispi Level 15, Nanas. Di più...
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1748 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 16 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di nilaagustia
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