Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 agosto 2022
|
55,9 kg
Perso fino ad ora: 12,2 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1111 kcal
|
Gras: 40,06g | Prot: 90,15g | Carb: 94,37g.
Colazione: Груши, Пирожок с Картошкой, Окей Форель Слабосоленая , Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый. Cena: Мандарины, Лента Масло Оливковое, Перепелиное Яйцо, Магуро Тунец Филе-Кусочки Натуральные, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Лаваш Тонкий, Болгарский Перец, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Altro: Take And Go Протеиновый Батончик Кокос и Кола, Персики, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Di più...
|
|
1802 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavori domestici - 1 ora, Lavoro - 1 ora, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Marisha1987
|