Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 agosto 2022
|
75,3 kg
Perso fino ad ora: 27,7 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2986 kcal
|
Gras: 84,71g | Prot: 193,15g | Carb: 374,62g.
Colazione: Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Chrzan, Pomidor Malinowy, Masło, Nautica Pstrąg Tęczowy Wędzony , Oskroba Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Jabłko, Brzoskwinia, Morele, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bakoma Jogurt 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Cena: Herbata bez Cukru, Ogórek Małosolny, Pomidor Malinowy, Sól, Czarny Pieprz, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Melvit Kasza Pęczak, Czerwone Cebule, Cebule, Polędwiczka Wieprzowa, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte). Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Czerwone Cebule, Pomidor Malinowy, Lovilio Mozzarella Lekka, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Chleb Razowy, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Morele, Brzoskwinie, Grycan Lody Śmietankowe. Di più...
|
|
2440 kcal
|
Esercizio:
Rozgrzewka, bieg po Cieksynie - 27 minuti, Klatka, triceps, barki hantle, guma - 38 minuti, Riposare - 15 ore e 13 minuti, Dormire - 7 ore e 42 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|