|
Arkadaşlar ben diyete başlayı 10 gün oldu bugün ama tartıda istediğim rakamı göremiyorum. Yani kilo veremiyorum ki cidden baya katıyım. Ekstradan bir şey yemiyorum. Yürüyüş yapmaya çalışıyorum vs. Neden kilo veremiyor olabilirim
|
78,2 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 19,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
815 kcal
|
Gras: 47,85g | Prot: 29,46g | Carb: 67,98g.
Colazione: Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Sütaş Süzme Peynir, Wasa Original, Salatalık, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti. Cena: Karışık Yeşil Salata, Tat Barbunya Pilaki. Snacks/Altro: Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Çerezya Çiğ Badem. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
if yapın 6dan sonra bişi yemeyin 30 dj spor yapın ben Leslie yapıyorum bol su icin bende bir haftadır başladım 7 gunde 1.8 kilo verdim
10 ago 22 da utente: kilo vercek
|
diyetinize ara verip 1 2 3 gün detoks yapıp deneyebilirsiniz vücudu şaşırtmak için
10 ago 22 da utente: Ertan8181
|
İf yapıyorum, 8 oluyor akşam yemeği saatim. Kalori olarakta düşük besleniyorum. Meyve tüketmemeye çalışıyorum vs. Ama yok ödem bile gitmiyor gibi☹️
10 ago 22 da utente: deryaa00
|
3 gün tek öğün yapın sabahları 45 dk düşük tempo spor yapın saat 3 gibi çiğ ağırlık 250 Gr. et 50 Gr pirinç 15 Gr zeytinyağı bolca yeşillik tüketin ve en az 5 litre su için zor bir süreç ama yapabilirsiniz 🤗
10 ago 22 da utente: volkantunur
|
Derya “kısa süre” bi hafta 10 gün gibi can çiftçinin makro hesaplamadan kolay keto videosunda anlattıklarını yapabilirsin, ödem atmanın en kolay yolu bence. Ekmek çok su tutuyor kuru meyve fruktoz deposu, bunlardan bi süre uzaklaşmayı düşünebilirsin. Ve bol yeşil salata mesela roka salatası…
10 ago 22 da utente: ozlemaries
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di deryaa00
|