|
Hieman takapakkia tullut viimeisten kuukausien aikana, mutta nyt motivaatio ja energia taas parempi keskittyä näihin juttuihin ja matka jatkuu kohti tavoitetta.
|
73,2 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1809 kcal
|
Gras: 73,67g | Prot: 120,97g | Carb: 169,01g.
Colazione: HK Maksamakkara, Vaasan Iso Paahto Kaura, Paprika (Punainen), Valio Aamupala 5%, Maitokahvi. Pranzo: Cashewpähkinät, Viinirypäleet, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tomaatit. Cena: Valio Aamupala 5%, HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Salonen Ruissämpylä, Makaronilaatikko. Snacks/Altro: Nutella Nutella, Banaanit, Fast Sports Nutrition Crispy Caramel . Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|