Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 settembre 2014
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63 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1684 kcal
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Gras: 31,91g | Prot: 101,49g | Carb: 251,63g.
Colazione: Paulista Leite Desnatado, Nutraforce Whey Protein, Batata Doce Cozida, banana, aveia. Pranzo: Arroz Branco, Creme de Leite, Proteína Texturizada de Soja em Pedaços, Molho de Tomate, Maionese, Cenouras. Cena: União Açúcar Fit, Parmalat Leite Semidesnatado, Aviação Requeijão Cremoso Light, Carrefour Torrada Integral Viver Light. Snacks/Altro: Kobber Granola de Cereais Light, Mel, Iogurte Natural, Activia Mamão e Cereais, Sabor da Terra Semente de Chia. Di più...
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2123 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 10 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di AlineRosa87
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