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Uhull :)
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63 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1100 kcal
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Gras: 18,61g | Prot: 64,80g | Carb: 173,04g.
Colazione: Italac Leite Desnatado, Native Açúcar Demerara, Quaker Farelo de Aveia, Arma Zen Farinha de Berinjela, Cafezinho, Vitalin Quinoa em Flocos, Banana Prata. Pranzo: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Cenouras, Repolho, Prato Fino Arroz Integral, Quero Feijão Carioca. Cena: Camil Arroz Integral, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral tipo 1, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Altro: Danone Iogurte Corpus Light Morango. Di più...
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1865 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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