Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 agosto 2022
|
63,8 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2010 kcal
|
Gras: 45,29g | Prot: 101,64g | Carb: 273,00g.
Colazione: Эвалар Омега-3, Медовая Долина Мёд Липовый, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Кофе с Молоком и Сахаром, Вафли из кабачков. Pranzo: Голден Яблоко , Огурец (с Кожурой), Картофельное пюре, Индейка с баклажанами и помидорами. Cena: Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Нектарин, Шато Тамань Вино Белое Сухое, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофельное пюре, Индейка с баклажанами и помидорами, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Snacks/Altro: Twix Twix Солёная Карамель, Вафли из кабачков, Good Food Чернослив без Косточки, Курага. Di più...
|
|
2300 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Cucinare - 35 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Guidare - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Lavare i Piatti - 20 minuti, Doccia - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 40 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di klyukva2
|