Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 agosto 2022
|
74,4 kg
Perso fino ad ora: 28,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1836 kcal
|
Gras: 82,71g | Prot: 146,51g | Carb: 101,59g.
Colazione: Banana, Mirtilos, Gutbio Muesli Crocante Amaranto e Chocolate de Leite, Milsani Iogurte Grego Light Natural. Pranzo: Azeite, Salada Verde Mista, Frango Assado. Cena: Vinho Tinto de Mesa, Azeite, Batata Assada, Legumes Salteados, Lulas Grelhadas. Snacks/Altro: Continente + Proteína Mirtilo, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. Di più...
|
|
2180 kcal
|
Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|