Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 agosto 2022
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77,8 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 9,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1773 kcal
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Gras: 63,86g | Prot: 89,37g | Carb: 214,30g.
Colazione: Cafezinho, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo Mexido. Pranzo: Kodilar Grão-de-Bico, Laranjas, Purê de Batata Doce, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Hortifruti Patinho Moído. Cena: Prov Chips Provolone Desidratado, Cafezinho, Fiore Queijo Mussarela Palito , Vitamina de Morango, Zaffari Cueca Virada. Snacks/Altro: Vila Caipira Requeijão de Corte , Président Queijo Prato, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Hortifruti Patinho Moído, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Di più...
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2140 kcal
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Esercizio:
Crossfit - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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