Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 agosto 2022
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 21,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1497 kcal
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Gras: 51,00g | Prot: 59,47g | Carb: 208,28g.
Colazione: Açúcar, Pão Francês, Aveia em Flocos, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g. Pranzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Alface, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Cena: Alface, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Maracujá, DIA Manga Espada, Damare Leite Integral , Sabor da Terra Semente de Chia, Aveia em Flocos. Di più...
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2112 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 5 minuti, Dormire - 9 ore, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti. Di più...
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Calando 10,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di jocisutil
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