Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 agosto 2022
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83,9 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2453 kcal
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Gras: 72,37g | Prot: 196,37g | Carb: 257,98g.
Colazione: Dairyland 2% Cottage Cheese, Blueberries, Quaker Quick Oats. Pranzo: Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat), Chicken Breast, Sweet Potato, Bananas, Apples. Cena: Sweet Potato, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat). Snacks/Altro: Dairy Queen Oreo Blizzard (Medium), Dairyland 2% Partly Skimmed Milk, PVL Iso-Gold. Di più...
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2690 kcal
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Esercizio:
Coaching - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di mmcaleer
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