Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 agosto 2022
|
76,3 kg
Perso fino ad ora: 26,7 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3002 kcal
|
Gras: 93,76g | Prot: 189,89g | Carb: 359,76g.
Colazione: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Masło, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Chleb Razowy, Jajko na Miękko, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Banan, Borówka Amerykańska, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Cena: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Sól, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Młode Dymki, Pomidor Malinowy, Melvit Kasza Pęczak, Polędwiczka Wieprzowa, Czerwone Cebule, Cebule, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Sól, Czarny Pieprz, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte). Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Pomidor Malinowy, Czerwone Cebule, Bystry Kiełbasa Swojska , Biedronka Pieczarki, Chleb Razowy, Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Borówka Amerykańska, Borówka Amerykańska. Di più...
|
|
2338 kcal
|
Esercizio:
Barki z gumami i hantlami - 31 minuti, Rowerem do Cieksyna - 20 minuti, Brzuch, korektywa - 33 minuti, Riposare - 15 ore e 58 minuti, Dormire - 6 ore e 38 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|