Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 agosto 2022
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64 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2277 kcal
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Gras: 49,20g | Prot: 156,32g | Carb: 299,54g.
Colazione: Barebells Protein Bar Salty Peanut, Mayo ligth", Mercadona Copos de Avena , Té (Infusión), Sardipapa. Pranzo: 100%Protein Sotya, Agua, Mercadona Ensalada de la Casa, Mercadona Atún Natural, Hacendado Maíz Dulce, Hacendado Macarrones, Agua, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Manzana. Cena: Mercadona Pan de Pita, Hacendado Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Oliva (Escurrido), Mercadona Espaguetis Integrales, Salsa de Tomate (en Lata), Hacendado Champiñones Laminados, Hacendado Jamón Cocido Extra, 100%Protein Sotya, Agua, Té Verde. Snacks/Altro: Miel, Cola Cao Mocca , Leche de Avena. Di più...
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2850 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Sauna - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 35 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 45 minuti, Google Fit - 20 ore e 10 minuti. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gauntcoast
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