|
Die Waage sagt: 500g davon sind Muskeln - ist das realistisch? 🤔 Wär nach 5 Wochen Training der erste nennenswerte Anstieg in die Richtung 😊🙌
|
68,3 kg
Perso fino ad ora: 39,2 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1699 kcal
|
Gras: 33,84g | Prot: 117,77g | Carb: 217,69g.
Colazione: Weintrauben, Elinas Griechischer Joghurt 0,1% Fett Heidelbeere, Schwartau Weniger Zucker Schwarzkirsche, Magerquark, REWE Bio Kräuter-Frischkäse, TiP Gouda Mittelalt, Vitafit Orangensaft, Kaffee mit Milch, REWE Bio-Finn-Brötchen. Pranzo: Alnatura Dinkel Kleie, Ja! Skyr Natur, Salatgurke, Möhren, Milram Frühlingsquark Leicht, Wasa Milch & Joghurt Knäckebrot. Cena: Aldi Basmati Reis, Iglo Schlemmer Filet Italiano . Snacks/Altro: Niederegger Marzipan Herzen, Jever Fun, Haferflocken Kekse ohne Zucker. Di più...
|
Aumentando 0,8 kg a Settimana
|