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30 kg 💪in 5 Monaten. Eigentlich würde es reichen. Aber wenn man schonmal im Fluss ist, mach ich halt noch paar Kilo. #Stolz
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77 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1891 kcal
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Gras: 65,26g | Prot: 132,00g | Carb: 79,63g.
Colazione: Ei, Leerdammer Leger, Globus Eiweißbrot. Pranzo: Miracel Whip Balance, Trader Joe's Ananas Scheiben, Aldi Kochschinken, Lauch, Schweinenackensteak. Cena: Zwiebeln, Wiltmann Rindersalami, Ei, Globus Eiweißbrot, Löwensenf Extra. Snacks/Altro: Bitburger Pils, Ponnath Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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 Commenti
12 ago 22 da utente: hoogan
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Wie?! Bin jetzt bei mehr oder weniger 6 in bald 3 Monaten und gerade geht nichts mehr...
12 ago 22 da utente: lellie86
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Cool, bist zurecht stolz 💪🏼
12 ago 22 da utente: st79st
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12 ago 22 da utente: AsketHH
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Korrigiere... hab dann erst 2 Monate 😅
12 ago 22 da utente: lellie86
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Genial, freu mich mit dir. Hab "nur" 17 kg in 4 Monaten geschafft...1kg vorher und 3 danach, aber sehr langsam...
12 ago 22 da utente: Jolly101
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Super. Herzlichen Glückwunsch 👍💪
12 ago 22 da utente: Jule Go !
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12 ago 22 da utente: miem111
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12 ago 22 da utente: Chocoholic85
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12 ago 22 da utente: Dumpling Dough
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Was war /ist deine Strategie? und 👍👍👍👍👍super toll geschafft
12 ago 22 da utente: Schatzekatze
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wooowww herzlichen Glückwunsch 💪
12 ago 22 da utente: Angela☆☆
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Strategie ist Bewegung. Sooft es geht. Wenn ich Abends mein Schrittziel nicht voll hab, dann geh ich auch noch um 11 raus um es voll zu machen. Fahr viel Rad. Und ich bin extrem Konsequent was mein Kalorientracking betrifft.
Aktuell 1400 pro Tag. Viel Eiweiß wenig Kohlenhydrate wenn es sich einrichten lässt.
12 ago 22 da utente: Mätthi86
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12 ago 22 da utente: Nicole250876
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12 ago 22 da utente: Nadine2804!
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12 ago 22 da utente: evamartina
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Storia del Peso di Mätthi86
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