Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 agosto 2022
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39 kg
Perso fino ad ora: 19 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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588 kcal
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Gras: 10,43g | Prot: 40,60g | Carb: 81,60g.
Pranzo: Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Nasi Merah. Cena: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Nasi Merah. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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 Commenti
Teman² semua....selamat malam. Izin bertanya ya...menurut fat secret kebutuhan kalori saya 1500 kalori...jadi yg di katakan defisit kalori....apakah saya harus makan dgn kalori kurang dari 1500 kalori?
Mohon penjelasannya bagi teman² yg berkenan.
Trimakasih
12 ago 22 da utente: herawati samin
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kk kamu makannya berapa kali sehari? jam berapa aja?
12 ago 22 da utente: madhavia
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Kalo sekolah jam 10 cuma beberapa minggu ini balik agak cepet jadi jam 12/1, sengaja ngelewatin breakfast,tapi kalo ga sekolah kadang jam 9/10
Kalo sore always jam 18:00
12 ago 22 da utente: ppengenkurus
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Storia del Peso di ppengenkurus
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